星期一, 2019 年 08 月 26 日

孕期提防胆固醇过高

孕期高提防胆固醇过

 

雅加达,NETRALNEWS.COM - 很多女性怀孕后,为了给胎儿发育提供充足的营养和能量,经常会吃大量的营养食物。殊不知,妈妈这样做反而会造成营养过剩的情况,从而引发一系列的妊娠并发症,对胎儿发育没有一点好处。其中比较常见的就是孕期妈妈胆固醇含量增高,胆固醇过高会威胁妈妈和胎儿的健康。今天我们就来了解一下关于它的一些相关知识,也好提前给各位孕妈打个预防针。

孕期胆固醇高的危害

1、对孕妈的危害

孕期胆固醇过高会造成妈妈高血脂,容易引发动脉硬化和冠心病,严重威胁妈妈的健康。所以在整个孕期,妈妈一定要严密监测血脂含量,如果血脂过高又不加以控制,还会造成更加严重的后果。

2、对胎儿的危害

如果孕妈胆固醇过高,容易导致胎儿早产,而且生出早产儿的概率相当于普通孕妈的6倍,还容易导致胎儿出现肥胖,从而增加生产难度。

如何预防胆固醇过高

1、避免经常大鱼大肉

大鱼大肉中含有丰富的蛋白质,热量也很高,如果孕妈经常进食这些食物,肯定会导致体内胆固醇升高。所以妈妈要适当忌口,多吃一些虾、蟹等海鲜品,注重饮食的合理性。

2、多吃粗粮、瓜果蔬菜

孕期除了营养均衡外,还要注重粗细结合,妈妈可以多吃一些粗粮食物,对于胎儿的发育会很有帮助。粗粮中含有的膳食纤维能够促进肠胃蠕动,调理肠胃,能有效预防胆固醇升高。另外,妈妈也可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,其中富含的维生素C、E和微量元素也是降低胆固醇的“良药”。

3、孕期坚持运动锻炼

 

怀孕期间,妈妈一定不要过于懒惰,要让自己动起来,对预防胆固醇升高也有很好的帮助。妈妈可以选择适合自己的运动方式,比如散步、瑜伽等,帮助促进体内新陈代谢,让营养充分吸收。


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