星期五, 2019 年 09 月 20 日

健康零食,可以帮助增加能量

健康零食,可以帮助增加能量

雅加达,NNC - 没有人喜欢失去能量,即使他们仍然需要在工作场所做活动。

即使您可能想要喝一罐可乐或薯条,但请记住,仍有健康的零食可以帮助增加能量而不会牺牲您的健康。

1.柠檬水

在许多情况下,这种饮食是对饥饿的反应,但需要知道的事实是口渴。

“水总是有益于水合作用,有时我们会认为轻度脱水被认为是饥饿,”营养学家Frances Largeman-Roth说。脱水不仅会导致疲劳,还会导致心理表现下降。薄荷将为普通水添加额外的水,因为研究表明这两种物质都能让你感觉更有活力,“Largeman-Roth建议道。

2.汤

如果你加入坚果,鸡肉和其他汤,汤不仅是实用的,而且还含有蛋白质的食物。

“我几乎总是在厨房的冰箱或冰柜中加入汤。一个汤杯适合为晚餐提供能量,”烹饪书作者Ellie Krieger说。

3.蔬菜

营养师Rebecca Clyde博士说胡萝卜是最受欢迎的选择,但你也可以考虑辣椒,红薯,绿叶蔬菜等作为你的小吃。

4.杏仁

普渡大学(Purdue University)营养学教授理查德•马特斯(Richard Mattes)博士表示,杏仁是一种很好的小吃选择,尤其适合那些关心体重的人。

杏仁含有硒,维生素E,ω-3,不饱和脂肪和高纤维含量,有助于饱腹感(饱腹感)。


最新

过去农民见到就砍的野草

央行将再次下调基准利率至5.25%

今天雅加达将是晴天多云

导火索竟然是在膝盖上

寂寞最终成为痴呆症的诱因

Instagram模特在豪华游轮上丧生

PRNEWSWIRE

保持链接

粉丝页面
关注

专业民意

没有香烟,没有运动吗?

香港工商界呼吁紧抓“一带一路”

天奈科技披露发行价