星期三, 2020 年 11 月 25 日

空腹条件对健康的好处

 

雅加达,NETRALNEWS.COM - 有科学家声称空腹锻炼对健康有积极作用。一项研究发现,进食前锻炼实际上比锻炼后更能帮助人们控制血糖水平。

据称人体可以有效使用胰岛素,称为“胰岛素敏感性”,通常被视为身体健康的标志。保持胰岛素的控制具有抗击2型糖尿病和其他代谢疾病的潜力。

巴斯和伯明翰大学的研究涉及30名被归类为肥胖或超重的男性,他们被分为两个干预组。六个星期,一组在运动前吃早餐,另一组在运动前不吃早餐。所有参与者都于8点之前吃过晚餐。

体育活动包括在研究人员的监督下,每周骑自行车3次,持续50分钟。除了有限的早餐和晚餐时间外,没有其他饮食规定。

事实证明,与进餐后运动的肌肉相比,进食前运动的肌肉对胰岛素的反应性更高,例如干预后的肌肉组织。

这意味着他们需要少量的胰岛素来降低血糖水平,这被称为“胰岛素敏感性”。胰岛素敏感性低的人(也称为胰岛素抵抗)将需要更多的胰岛素,并且可能患有糖尿病。它还可能表明存在高血压和高胆固醇等问题。

巴斯大学的哈维尔·冈萨雷斯博士说:“如果您对胰岛素更敏感,则您不太可能患2型糖尿病。当胰岛素敏感性开始下降时,这就是2型糖尿病的首发潜力。”从星期一(2019年10月21日)的每日邮件页面中获取。

他说,早餐前运动的组增加了对胰岛素的反应能力,这要特别出色,因为两个运动组都减轻了相同的体重,并且都进行了相同的健身活动。


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