星期四, 2019 年 09 月 19 日

不吃早餐对身体不好?

不吃早餐对身体不好?

 

雅加达 ,NETRALNEWS.COM - 肾结石是比较常见的一种泌尿系疾病,是由于各种原因导致患者肾脏出现了固体块状物。现在很多年轻人都有不吃早餐的坏习惯,都说肾结石是吃出来的,那么不爱吃早餐的人,患上肾结石的几率是增加还是减少呢?

不吃早饭容易得肾结石吗?

经过了一晚上的储存之后,胆囊里面胆汁的胆固醇浓度会明显升高,只要正常吃早餐就能够让胆囊收缩,让胆固醇跟随着胆汁排出体外。食物会刺激胆汁的分泌,降低胆汁里面胆固醇的饱和度,不容易形成结石。如果长时间不吃早餐的话,大脑里面的胆汁会储存时间太久,会导致胆汁中的胆固醇饱和度升高,从而让胆固醇沉积,慢慢的形成肾结石。

哪些坏习惯会引起肾结石?

1、大量的喝甜饮料以及豆浆

不节制的喝含有维生素c以及磷酸盐的饮料会增加尿钙的排出,增加内源性草酸的生成,从而引起肾结石。另外大豆里面含有大量的草酸,而且草酸会溶于水,在肠道结合的草酸是有限制的,草酸进入血液循环中会通过肾脏代谢,势必会增加患上肾结石的几率。

2、钙不足或者补充大量的钙剂

一定要控制补钙的量,并不是补的越多越好,一天的钙量最好控制在1000毫克以内,一旦超过了此值会增加患上骨质增生以及肾结石的几率。另外从膳食里面获取的钙很少的话,会让食物摄入的草酸没有浪费的进入血液中,经过肾脏排出肾结石。

3、吃蔬菜和水果太少的人群

蔬菜水果属于碱性物质,里面含有丰富的矿物质,多吃蔬菜和水果能够减少尿钙的排出,降低患上肾结石的几率,但是不能吃一些草酸含量过高的野菜或者菠菜等。另外也不能大量的吃蛋白粉以及含有胶原蛋白类的保健品,如果摄入太多的蛋白质会产生酸性代谢产物,会增加尿钙的排出。

温馨提示

肾结石患者要合理的补充钙剂,平时可以多吃黑木耳,里面含有大量的微量元素以及矿物质,能帮助分解肾结石。多吃富含维生素a比较丰富的胡萝卜、牛肝以及绿叶菜等,来维持尿道内膜的健康,防止出现结石反复发作,多喝水能够稀释尿液,降低钙离子以及草酸钙的浓度。不能吃烧烤煎炸的食物,也不能大量的服用鱼肝油,因为里面含有的维生素d会抑制肠道对钙磷的吸收,增加了尿液中钙和磷的排泄,从而引起沉淀,导致肾结石。


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